前略 パパへ
毎日気候変動が激しくて身体がついていけない毎日ですが・・
お元気ですか？
最近パパからの手紙が無いので、懲罰でも受けたのかと少々心配してます
さて、最近の私は毎日元気に過ごしています
何も心配ないから大丈夫だよ。
ゴールデンウィークは10日くらい実家で過ごそうかと、計画をしていたのですが
4/27に帰省したその日に体調不良にて寝込む事に・・
3日だけの滞在となりました
障害者手帳がきたので早速活用ってことで・・
ネットでスポーツジム検索をすると
うちからチャリで3分くらいのところに区のスポーツジムを発見！
ここは区の運営なので65歳以上の方と障害者は無料で使用できるらしい。
地下にトレーニングジム、バスケット、バレーボールのできる体育館があります。
ジムにはさまざまな種類のマシーン最新の物も揃っています
スタッフ指導も受けられるというので早速お願いしてみました。
年齢、体重、血圧などから自分に合ったプログラムを用意してもらいます。
勿論自分の鍛えたいところとか、どのくらい痩せたいとかを伝えることで強化したりも出来ます。
- エアロバイクで20分
- マシン5種類
- 階段のぼり運動のマシン20分
- 次に2階の室内プールへ行ってみました。
プールは25m 10レーンのプールです - 1 2 3レーンは50m泳ぐ人用
- 4 5レーンは25m泳ぐ人用
- 6 7レーンは初心者用
- 8 9 10はフリー
フリー以外は歩くの禁止なので途中疲れても止まれない。
ボードがあれば息継ぎも楽
泳ぎはあまり得意な方では無いけど、とりあえず全種類の泳ぎはできるからそれぞれ、50mは泳いでみた
何だかんだと頑張ってしまい、ジムと水泳で２時間以上居たよ。
で、感想はトレーニングジムは飽きちゃう
プールなら短時間で筋肉強化できるからプールに通うことに決定！
たまにはジムにも行くけどねって事で・・
月曜日から金曜日 毎日9:00から1時間みっちり泳いでみるよ〜
同じ有酸素運動でも水中の方が短時間で効果が得られるからね。
運動を始めたおかげか、逆流性食道炎の吐き気も治まってきたみたいです。
頑張ってパパが帰ってくる頃には痩せなくてはね。
最近パパは、どんな毎日を過ごしている？
何か変わったりした？
体調の方はどうですか？
最近温度差が激しくて体温調整が取れないから青森はどうなの？
また手紙書くね
パパも欲しい本とか、調べたい資料など欲しかったら手紙に書いてきてね
今の私は以前とりがって仕事をしていないから暇だし、なんでも言ってね
それでは、この辺にてペンを置きますってかキーボードから手を離しますのが正しいですけどね・・・・
体調管理に気をつけて水分は多く取ってくださいね。
かしこ
